Terveellisen elämän blogi

Mitä me tiedämme lisäravinteista? Onko niistä mitään hyötyä, vai maksammeko vain tyhjästä?

Liikunta on mitä parasta mielialalääkettä ja toimivin keino stressitasapainon saavuttamiseen. Stressinhallinnassa kyse on kokonaiskuormituksen hallinnasta ja voimavarojen fiksusta säätelemisestä.Jokainen ihminen on stressannu ainakin kerran elämänsä aikana ja stressi on luonnollinen osa elämää ja voimaa silloin, kun halutaan saada asioita tehtyä....

Lyhyesti sanottuna, lepo on lähes tärkeämpää kuin harjoittelu kehityksen kannalta. Kun jaksoitat harjoittelusi ja leposi oikein, kehittymisesi on varmasti tehokkaampaa ja jaksat harjoitella kovempaa.

Mietitkö koskaan mitä syömäsi ruoka sisältää? Saatko ruoastasi tarpeeksi proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja? Vai onko ruokasi vain sitä mitä saa kaupasta nopeasti?