Tiedätkö mitä syöt?

Ravintoa eri muodoissa! 

Mietitkö koskaan mitä syömäsi ruoka sisältää? Saatko ruoastasi tarpeeksi proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja? Vai onko ruokasi vain sitä mitä saa kaupasta nopeasti?

Katso hetki viereistä kuvaa!

Molemmissa kuvissa on ruokaa joiden kalorimäärät ovat 1600kcal. Mutta mikä tässä on se ongelma?

Juttu on siinä että liian moni ihminen suuressa nälässä turvautuu "todella usein" ensimmäiseen vaihtoehtoon. He ajattelevat että "hei tästä saan nopeasti hyvää evästä ruokatunnitte/kotisohvalle"....EI!

He saavat kyllä energiaa näistä tuotteista. Cokista, sipsejä, kolmioleipää..jne, mutta se energia "piikki" jonka he näistä saavat laskee yhtä nopeasti kuin on noussutkin ja sitten on taas nälkä.

Toinen vaihtoehto on toisen kuvan ruoat. Helppoa, simppeliä ruokaa jotka teet kotona max. 30 minuutissa valmiiksi. Pystyt jakamaan ruoat pitkin päivää järkevästi, jolloin vältyt jatkuvalta nälän tunteelta ja energiavajeelta.

Lisäksi nämä ruoat ovat ravintorikkaita toisin kuin ensimmäisen kuvan tuotteet ja sisältävät runsaasti hyviä proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja ja vitamiineja.

En tarkoita että et saisi syödä "herkkuja" ollenkaan, vaan sitä että herkuilla ei korvattaisi terveellistä ruokaa vaan osattaisiin jakaa ne yhdeksi terveelliseksi kokonaisuudeksi koko viikolle.

Eiköhän todeta tähän loppuun yhdessä, että terveellisesti syöminen ei ole rakettitiedettä ja herkuilla ei kannata korvata kunnon ruokaa. :)